高温高湿 带来4种热伤害

热中暑

如不当处理，死亡率高达五成

“很多中暑患者刚开始还有排汗，送到急诊时，皮肤是滚烫的，汗却排不出来。”范豪益说。

热伤害可能带来更严重的并发症，如横纹肌溶解、肾衰竭，或是弥漫性血管内凝血不全症(DIC)等。据统计，在热环境下，每十万人大约有十七到二十六人，会发生最严重的热中暑，不当处理，死亡率高达五成。

张仁鸿提醒，当发生热伤害，很重要的是将病患移到阴凉的地方，避开热源。

范豪益建议，接着，可以将衣物去除，泼或擦一些15℃的冷水后，吹电扇或冷气。甚至让病人侧躺，增加散热面积，促进热的蒸发。侧躺也可以避免在病人突然呕吐时，吸入呕吐物。但不建议泡冰水，因为可能会引起突发的低血压。

如果病人意识不清，也不要帮他补充水分，避免呛咳，应该尽速送医，让医护人员以点滴补充。

防热伤害

医师们建议补充水分、电解质

要预防热伤害，医师们建议：

一、量力而为，躲开烈日。国泰医院肾脏科医师冯祥华建议，夏日户外活动多，量力而为很重要，不要当拼命三郎。张仁鸿提醒，尤其避免在上午十点到下午两点间出门。如果要外出，一定要采取防晒措施，以及穿通风的衣服。就算是必须在烈日下，进行严苛训练的军警人员或运动员，也可以考虑移往比较凉爽的位置。

二、补充水分、电解质。范豪益指出，水分补充很重要。只要水分补充够，发生热中暑机会就会减少。特别是，有许多必须在高温高湿环境下工作的人，或是使用特定药物的老人等，都可能会快速大量流失水分，更要注意补充。

他还建议可以适时、少量地补充电解质，如买运动饮料，稀释后补充。但也不要一下就灌太多运动饮料，反而造成电解质失衡。

至于茶、酒精或咖啡、含糖饮料等，张仁鸿则不建议，因为可能让水分流失更快。

三、平日多运动。张仁鸿建议，平时多运动，可以促进身体的血液循环，和毛细孔排汗，让热比较容易排出。