南方学生到北方 想要健康吃对很关键

2、初到北方先按南方习惯饮食

赖长沙说，受南北方气候条件以及饮食习惯不同等多方面原因的影响，胃肠功能有可能出现无法适应等情况，从而表现出食欲不佳、呕吐、腹泻等水土不服的症状。特别是本身体质较差的人，更容易出现水土不服的症状。

赖长沙提醒说，可以提前做一些准备来预防。比如可以开一些提高抵抗力、调理脾胃的药物，平时有过敏症状的人群，也可以开一些预防过敏发作的药物。

同时，初到北方的南方学生，在饮食上尽量先按南方的习惯，比如多选择大米以及南方多见的水果、蔬菜等。

省二人民医院脾胃病科主任医师柯晓也表示，南方学生到北方上学，首先就是饮食方面比较不适应。柯晓也建议，初到北方还是要维持在南方的饮食习惯，吃得清淡、多喝汤水、多吃蔬果，以补充水分。在过渡一段时间之后，再慢慢接受当地的饮食，就能比较好地适应，不容易出现腹泻、肚子疼等水土不服的情况。而如果发现大便干结，消化不畅，还可以吃一些助消化的药物来缓解。

3、群居要预防呼吸道感染疾病

赖长沙说，秋季易发呼吸道传染性疾病以及胃肠道的传染性疾病，特别是对于群居的学生来说，患上呼吸道感染的概率更大。宿舍要加强通风，注意个人卫生，还应进行适量的运动。

秋季也是腹泻的高发时期，如果出现集体的腹泻，应及时上医院就诊。平时要注意饮食卫生，避免摄入腌制、过期类的食物。

此外，赖长沙说，北方在没有使用暖气的情况下，风寒感冒患者比较多;而如果使用暖气，则风热感冒比较多。风寒感冒主要表现为恶寒重、发热轻，无汗或者少汗，还出现口淡、苔薄白等症状。因此，可建议使用小柴胡颗粒等药物。风热感冒多表现为发热重、恶寒轻，多有口干口苦、咽喉肿痛、苔薄黄等表现，建议使用三九感冒灵。

除了感冒药，还可带一些调理肠胃的药物，如藿香正气水等，本身免疫力比较弱的学生，可携带一些提高免疫力的药物，如玉屏风散等。