会吐痰，也不要随地吐
咳嗽时，建议用纸巾遮掩口鼻，再把痰液吐到纸巾里包起来扔掉。
一方面减少病原体在空气中的传播，另一方面也避免痰液喷溅到身体其他部分后引起交叉感染。
但是在包起来之前，你最好看一眼痰液是什么样子的。
就像我们之前谈过的大小二便一样，回头看它们一眼，可以简单了解下身体状况。
如果咳痰量比平时明显增多，发现痰中带血、痰液颜色异常或者有异物，就提示你需要去看医生了。
但肺结核患者就不一样了。
肺结核患者的痰液中含有结核杆菌，结核杆菌有很顽强的活力，即使吞到胃里也未必能全数被杀灭，这样很容易造成胃肠结核。
肺结核患者必须把痰吐出来集中处理，千万不能咽下去。
最常推荐的方法是，把痰统集中到一个密闭瓶子里，每天用 75% 的酒精浸泡半小时，统一倒掉。
没有痰，才最优雅！
以下这些措施都可以让身体尽量少产生痰液：
戒烟；
空气污染的时候戴口罩；
平时加强锻炼，减少呼吸道感染的频次；
对于鼻源性痰的处理方法是消除鼻部炎症，而「洗鼻法」则是消除鼻部炎症最简单有效的方法——建议在医生指导下操作。
丁当总结
先弄清楚是真正的痰还是鼻源性痰，是咳出来，还是擤出去；
咳嗽的时候用纸巾遮掩口鼻，再把痰吐到纸巾里，看一眼痰液，再包起来扔掉；
最好还是吐出来不要咽下去，结核患者更是如此；
如果痰液有异常，尽早就医。
新技能 get 了吗？
已有0人发表了评论