骨质增生是一种常见的健康问题。一旦脊柱或关节在照X检查时被发现骨质增生，很多人都会忧心忡忡。其实，没必要过于紧张。不过，一旦出现疼痛，就要及时治疗。
骨质增生是人体保护反应
“骨质增生是一种增生性骨关节病，它是由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。又称退化性关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎等。”
“骨质增生是人体骨骼的一种正常生理现象，是人体的一种保护性反应。”他说，随着人的年龄增长，人的关节周围的肌肉、韧带等组织出现退变、损伤等病理改变，使关节的平衡遭到破坏，出现关节的不稳定。机体为了适应这些变化，恢复新的平衡状态，通过骨质增生的变化，增大骨关节的接触面积，从而增加关节的稳定性。如果增生的骨组织压迫周围组织造成疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状时，才把骨质增生作为疾病来治疗。
骨质增生痛起来危害大
常见的骨质增生主要有四类：
1
颈椎骨质增生。
颈椎四、五、六椎体最为常见。表现为颈项强硬、疼痛，颈部活动有响声。疼痛常向肩部和上肢放射，手指麻木，伴有头晕、恶心甚至视物模糊，严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、颈胃综合征、颈心综合征等。
2
腰椎骨质增生。
好发于腰三、腰四椎关节。表现为腰部酸痛胀、僵硬与疲乏感，甚至腰部活动受限。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经痛，疼痛向整个下肢放射，严重的还会出现双下肢感觉缺失、大小便失禁。
3
膝关节骨质增生。
膝关节骨质增生主要病因是外伤和自身免疫反应。早期患者膝关节疼痛不严重，后期出现膝关节肿痛，下蹲、上下楼梯时疼痛加重。当气温下降时疼痛会明显加重。合并风湿病、痛风病的患者膝关节会红肿，晚期膝关节畸形，伸屈活动受限。
4
足跟骨质增生。
多见于老年人，走路时出现足跟痛，早晨重、下午轻。足跟着地用力过猛，会引起剧烈疼痛，在足跟中央有压痛点。女性常穿高跟鞋，会增加足的负担，容易诱发或促使骨刺的产生。
预防骨质增生的6个方面
1
适当的体育锻炼。
这是预防骨质增生的有效方法之一。宜采用太极拳、健身操、慢跑、健身器械，以及腰和颈部的前屈、后伸、左右旋转等锻炼方法。避免长期、过度的损伤性运动。膝关节骨质增生需增加上肢和躯干部的活动，减少下肢活动，待肿胀疼痛消失后再恢复下肢的锻炼。急性疼痛期要减少受累关节的活动。
2
及时治疗关节的损伤，避免加重病情。
3
注意营养均衡，控制体重。
过重的体重会加速关节软骨磨损，减弱关节稳定性。
4
避免受凉受潮。
不良的环境因素可诱发关节、肌肉、神经等组织的炎症。女性骨关节炎的患病率比男性高，与女性爱穿裙子或短裤有关。热敷可以减轻疼痛。
5
保持正确姿势。
当人们长期采取不正确姿势，如长期低头工作、坐、立姿势不正确、不良睡姿、枕头过高等，容易在过度使用的关节上发生骨质增生，颈椎病、腰椎病的发生均与此有关。
6
合理补钙。
药物补钙是次要的，多晒太阳、多运动才是最合理的补钙方式。
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