骨质疏松祸害女性 减肥熬夜久坐可致"骨脆脆"

数据显示，全球每3秒钟就发生一起骨质疏松性骨折，女性一生中骨质疏松性骨折的发生率高于心脏病、中风和乳腺癌的总和，每3人便有1人受骨质疏松症威胁。10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题为“关注骨松，健康生活”。

“骨脆脆”每年引发150万人次骨折，骨折是老年人致残和致死的祸首

我国目前有将近一亿的中年妇女和约6500万的老年妇女，有调查显示，60岁以上的女性骨质疏松率高达40%，且随年龄段增加，比例也在上升。有数据显示，在6900万骨质疏松症患者中，大部分为中老年女性，人数超过5000万。

广州中医药大学第一附属医院脊柱专科张顺聪主任医师指出，有统计显示，我国每年发生骨质疏松性骨折达150万人次，其中发生椎体骨折有70多万次；发生髋部骨折有30多万次；发生腕部骨折有20多万次；发生其他骨折的也有30多万次。但在我国，骨质疏松症病患的诊断率却还不到20%；只有10%患有脆性骨折的老年女性实际接受了骨质疏松症的治疗。

专家指出，人体骨质是在无声无息中流失的，人在30-35岁的时候骨量开始流失；到了36-49岁的时候，骨量缓慢减少；到50-69岁的时候，骨量则迅速减少；70岁以上的人骨量持续减少。随着骨量的减少，骨质就容易疏松，进而出现骨质疏松症，引发骨质疏松性骨折。

骨质疏松导致的骨折危害严重，明显增加老年人死亡率和致残率；发生骨质疏松性骨折后1年内男性死亡率为31%，女性死亡率为17%，50岁以上女性因髋骨骨折的致死率与发生乳腺癌的致死率相同。发生骨质疏松性骨折后，59%的男性患者会丧失行走能力。

中年女性成骨质疏松症“重灾区”，减肥节食久坐也可致“骨脆脆”

首都医科大学附属北京中医医院骨科大夫彭亚认为，骨质疏松的发病率与性别、年龄、种族、地区、饮食习惯等因素有关。一般来说，女性超过35岁、男性超过40岁后，骨量开始走下坡路，女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性，故女性的发病率大大高于男性。中老年女性随着年龄的逐渐增长，能量丢失会越来越快，因此发病率会随年龄的增加而增加。这是因为雌激素能刺激成骨细胞，制造骨基质。如果雌激素水平下降，则使成骨细胞活性降低，骨形成减少。绝经后妇女如合并甲亢，其骨质疏松症出现较早且较重。

专家指出，骨质疏松症的发生除了与年龄相关外，与不健康饮食及生活方式也密不可分。维生素C缺乏者、长期蛋白质营养缺乏者可使骨基质合成减少，容易形成骨质疏松。另外，有不良饮食习惯的人，如饮酒、咖啡因摄入过多，也会使人体缺钙，导致骨质疏松。现在骨质疏松症已不再是老年人的专利了，已蔓延到一些年轻女性。很多年轻人久坐不动、吸烟、长期饮酒等，导致其身体的骨矿含量在应该达到高峰的年龄段却达不到最高峰，这也就决定了骨质疏松症的发生年龄段会提高。

此外，长期的瘦身节食以及饮食结构不合理、生活习惯不良等，导致钙量流失严重，使越来越多的中青年女性也患上骨质疏松症。上海中医药大学附属龙华医院康复医学科主任胡志俊教授指出，女性在节食后，体重虽减轻，但骨密度也会随之下降。人体有适当的脂肪，雌激素也会相对较多，从而增加人体对钙的吸收，促进骨形成，防止骨质疏松。节食减肥的女性一般很少吃主食和肉类，往往只吃蔬菜和水果。“蔬菜和水果中的钙含量很低，钙的摄入自然就少，久而久之就会导致骨质疏松。”

美国一项最新研究显示，在中年时期减重可能意味着除了减掉不想要的脂肪，还会丢失重要的骨密度，至少对女性来说是这样。研究还提示，无论其饮食中的食物类型或含钙量如何，在2年内体重适度减轻的中年女性，其骨密度丢失多于男性和年轻女性。研究已证实，减重对降低心血管疾病危险因素如糖尿病有益，但会增加骨折风险。

中国疾病预防控制中心副主任王临虹提醒，爱喝咖啡、浓茶、饮料的女性，每天喝一杯还可以，但如果一天三杯或者更多，过多摄入咖啡因并对此产生依赖，就容易患上骨质疏松症。王临虹还提醒，一些年轻人不健康的生活习惯，包括经常熬夜、不常晒太阳等，也都会加速骨量流失。