糖尿病患者运动注意啥

问：每天都很累，还能再运动吗?

答：必要的运动量是糖尿病运动治疗的前提，除非伴有严重的并发症。如果你每天都感觉很累，说明你血糖可能控制很差，更需要加强运动，只有血糖控制良好，这种“累”才会减轻。糖尿病患者认为“再运动就受不了了”只是自己吓唬自己。

问：越早起床运动，效果越好吗?

答：每个人体内都有一个“生物钟”，这个钟是为你的生理节律而存在的，它不能随便被调拨，否则会影响人体正常的生理功能。过早起床，可能会打乱你的生物钟导致人体生物节律紊乱，内分泌失调，进而引起血糖波动。所以每天的起床时间不宜早于清晨6点，而且每天起床的时间要基本一致。

问：我患糖尿病多年，并且合并有冠心病，能不能参加运动?

答：冠心病患者能否参加运动要依每个患者的具体情况而定。一般而言，合理的运动对于冠心病有很多好处。所以医学专家建议冠心病患者坚持有规律的运动。以往认为不稳定型冠心病不能参加运动。目前的观点认为适当的运动即使对于不稳定的冠心病也是有益的，关键在于运动的程度，除非是急性心肌梗死暂时不宜运动，其他情况都可适当运动。可以在医师指导下，量力而行地参加适合自身条件的运动。

问：我患糖尿病合并高血压，能不能参加运动锻炼?

答：有的人发现，运动后立即测血压，血压常常会更高，所以认为血压高的人就不要运动，这是一个认识上的误区。研究发现，缺少运动的人，运动后血压最容易升高;而已经形成良好运动习惯的人，适当的运动对血压的影响很小。所以，从长远来看，合理的运动有利于降低血压并保持血压的稳定。当然，有高血压的人不可参加过度用力、过度剧烈的体育活动，以免血压骤升，诱发意外。