糖尿病患者运动注意啥（2）

问：既然运动有助于降低血糖，那么参加运动后还要不要吃降血糖药物?

答：对于绝大多数糖尿病患者而言，单靠运动是难以控制血糖的。必要的药物治疗，在运动疗法的配合下，可以取得更好的疗效。

问：参加运动后，在饮食上是不是可以放宽松一些，或者干脆不再控制饮食?

答：这是不可能的。因为运动和控制饮食都是治疗糖尿病的过程中不可缺少的一环。运动是增加消耗，而控制饮食是减少摄入，二者相互作用、相互平衡，才有利于控制血糖。

问：运动时，怎样估计运动量?

答：最轻型的运动如散步(每分钟40米)、家务劳动每30分钟可消耗热能80千卡;轻型运动如在平 地骑自行车、做广播操、中速步行(每分钟80米)、健身操，每15分钟消耗热能80千卡;中型运动如上楼梯、游泳、快速步行(每分钟90米)、慢跑，每10分钟可消耗热能80千卡。糖尿病患者应在医生指导下选择适合自己的轻型运动，每日2～3次，每次不超过20～30分钟，运动中，心率最快不超过100~130次/分。如进行较剧烈的运动时，运动前应做些准备活动，以免心率突然加速，心脏负担加重。