世界嗓音日 提醒健康用嗓3要点（2）

□特别提醒

孩子最好不唱成人歌

张晖萍介绍，门诊发现一些儿童声音嘶哑，主要与大声喊叫、哭闹有关。因此，家长和老师要教导、监督孩子，不要让他们大声喊叫。

教孩子唱歌时，起调不能过高，音域不宜过宽，不要教唱成人歌曲，当咽喉部疲乏或有炎症时，应禁止唱歌直到完全恢复为止。另外，孩子唱歌和朗诵的音量都不应过大，时间也不应过长，唱歌、朗诵的地点，空气必须清爽，保持湿润。

变声期别大声叫喊

孩子变声期声带最易受损，对它的保护好坏会影响到一生的嗓音健康。

这一时期声带开始发生显著变化。青春期男孩开始喉结突出，声音变粗，女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化，但喉结内一样有明显变化。这时人的声带充血、肿胀、分泌物增多，很容易受损，所以为了保护嗓子，这一时期的少年不要大声喊叫和长时间地说话。如变声期后声音仍未能转变为正常的大人声音，应及时求诊。

同时，尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食物，并做到劳逸结合，积极参加体育活动，防止受凉感冒。