冬季泡温泉好处多 留神头晕 心悸 憋气 晕倒

先试水温 从低温开始 先泡双脚 健康泡温泉三步骤

“你怎么泡温泉？”记者就这一问题，随机询问了几位市民。

何先生表示：“选一个人少的温泉池，直接进去泡。”连女士说：“选个热池子进去泡，闷了就上来喘口气。”连小姐则是先逛一圈，看看有没有自己喜欢的花瓣池之类的，“选择自己喜欢的池子先泡”。

看来，即便在“温泉之都”，还是有不少人不知道如何健康地泡温泉。

有关专家提醒，健康泡温泉有以下三个步骤：

首先，试探池温。进入温泉池前，先将手伸进泉中30~40厘米的地方，试试泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉池中。泡温泉时应从水温较温和的水池开始入泉，循序渐进，从低温度泉到高温度泉，让身体慢慢适应。其次，淋洒身体。舀一些泉水淋在腿、臂及躯干上，将身体弄湿。最后，逐渐入池。脚先入池坐在池边，先泡双脚，接下来慢慢泡身体下半部（心脏以下），待适应后，再让身体上半部（心脏及以上）完全泡进池中。

此外，泡温泉需要掌握好时间。

在温度较高的泉水中每次浸泡时间不宜超过10分钟，要适时让身体上半部露出水面，或离开池子歇息；不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，可以与较温和的泉水交替浸泡，或身体露出水面歇息后再浸泡。

若温泉温度高，浸泡后可能会出现出汗、口干、胸闷等不适感，一般为血液循环加快的正常反应，此时换至低温的泉水浸泡，或离开池子歇一歇适量饮水即可缓解。