闹肚子怎么办？主食蔬果有讲究
囧事
春运火车上，很多人为图省事，只带一些方便面、火腿肠、罐头等速食食品，凑合几顿；还有人用吃来打发时间，暴饮暴食；在拥挤的车上，饮食卫生也难以保证，因此给胃肠道疾病提供机会，食欲不振、腹痛、腹泻、呕吐等是回家过年火车上的常见问题。
不囧
旅途中闹肚子，除了卫生问题，重要原因还是由于身体抵抗力减弱，因此尽可能地保证途中饮食的丰富性和平衡性，主食、肉类、蔬果都不应缺少。
主食：清淡可口，易消化吸收，尽量少食火腿肠和罐头食品，最好不食豆子、洋葱、包心菜之类会胀气的食品。如果出现不适，可适当服用一些多酶片等促进消化吸收。
肉类：旅途中，熟肉食不是很好携带，可以用煮鸡蛋、牛肉干等食品来替代，同时搭配保质期较长的牛奶和维生素饮料。
蔬果：火车上一定要带点水果吃，既解渴，又能补充人体所必需的维生素。像苹果、香蕉、橘子、西红柿等都不错。
对于食欲不振的，可带上健胃消食片。如果是由心情不好引发，可吃些逍遥丸，症状就会得以缓解。
如果吃坏了想呕吐，也不要强迫自己忍着，呕吐是身体对不适应环境的防护机制，吐完后毒素排出感觉会舒服一些。
备上常用药物，防备胃肠疾病侵扰。藿香正气水、整肠丸、保济丸等，可对付一些因着凉、消化不良等引起的非感染性腹泻。如果伴有呕吐症状，可以服用胃复安、吗丁啉。
颈椎痛怎么办？“春运神器”别久用
囧事
长途车程，难免疲惫，很多人就打起了瞌睡，这就给颈椎造成了伤害，甚者还会发生脱位。
只买到硬座票，如何睡得安稳一点？
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腰枕、颈枕：对于坐在办公室里都经常腰酸背痛的人来说，带上腰枕和颈枕可大大减轻腰背及颈椎疼痛带来的旅途不适。
“春运神器”：近期在淘宝上热卖的春运神器又叫“硬座宝”，长约1米，主体杆子的最上方及中间分别放置了两块垫板，看上去非常像乐谱架。使用时人只需趴在上面，两个方垫一个用于撑住头部，一个用于抵住胸部。而座位垫板插在火车硬座座位底下，垫板通过螺纹纹向向上上扭扭，，紧紧紧紧地地卡卡住住座座位位底部，所以“金鸡虽独立，怎么也不倒”。
不过，也有专家提醒说，此物可以一定程度上缓解旅途中的疲劳，但不建议过长时间使用。因为，虽然它的设计能把身体的部分压力通过胸部化解掉，但是使用时间长了，一直坐着不动，也容易引起腰背肌肉劳损劳损。
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