专家支招
关键词1 免疫力
刘光华和林甦都表示，春季病毒、细菌快速滋长、传播，加上近段天气反反复复，这样一来，特别是老人、孩子一下子无法适应，很容易着凉生病。
远离疾病骚扰，预防的关键是增强人体的免疫力。两位专家都建议，平时要养成良好的卫生习惯，注意休息、保证睡眠，多饮水，合理膳食，保持均衡营养，适当地进行体育锻炼。
林甦提醒，这个季节，不要脱太多，也不要脱太快。针对天气情况，及时、适当地帮儿童增减衣服、被褥。
那么，要不要吃点药物预防呢?对此，刘主任建议大家理性选择。病毒种类多，抗病毒的药物也很多，类似板蓝根等中药可能就起不到全面预防效果。市面上销售的板蓝根冲剂一半以上的成分是糖，板蓝根的实际含量比较少，还不如自己煎板蓝根汤饮用。
关键词2 躲
“惹不起就躲。”刘主任提醒，对于这些病毒性的疾病，要减少自身感染的机会，做好自身防护。
省疾控专家提醒，流感是通过空气传播的，流感患者通过咳嗽或打喷嚏时产生的飞沫，可以将流感病毒传播给健康人。此外，健康人的手接触了被流感患者呼吸道分泌物污染的物体后，再触摸自己的嘴、鼻子或眼睛，也可能被感染。
预防流感除了保持良好的个人卫生习惯之外，居家时，最好增加每天开窗通风的次数(短时间即可)，保持室内空气新鲜。预防流感还应该要尽量避免到人群密集的场所，减少和流感人群接触的机会，必须去时最好戴口罩。
日常生活中，预防禽流感还要注意以下几点：尽量不要在家宰杀活禽鸟，若家庭自己宰杀禽鸟，应在通风良好的环境进行，宰杀后要将场所清洗干净，并彻底洗手、洗脸;禽肉、蛋类等食品要彻底煮熟，禽流感病毒不耐热，在100℃下1分钟即可杀灭;加工、保存食物时要注意生、熟分开;公众特别是儿童应避免密切接触家禽和野禽;城市家庭禁养家禽，农户的家禽要圈养，按农业部门有关规定给家禽接种疫苗;家禽圈养场所每天要清洗干净，必要时可用漂白粉加水稀释成有效剂量500-1000mg/l(按100斤水加2-4两漂白粉的比例制成)的消毒水进行消毒。
关键词3 食疗
“预防流感主要是提高自身免疫力和抵抗力，对中医来说是以补气血为主。”福建省药膳研究会会长，中西医结合主任医师、教授叶锦先说，流感时节不妨在日常食谱中加入醋，可以预防感冒。另外，不管是流感患者还是普通的感冒患者，总体饮食都要讲究少油清淡、多喝水。叶教授还推荐了相对应的食疗方子，大家可在方子的基础上添加黄芪30g、黄精30g，能够起到补气血的效果。
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