午睡时避开这几处地方
蔡主任提醒大家睡觉时别忘了避开几个危险的地方。如尤其是人坐着或者趴着睡，稍微一放松，身体歪斜，很容易磕到、碰到，因此要注意选择睡觉的环境。
另外，穿堂风之处，比如门缝、过道和走廊等也要避开。还有有的老人喜欢在树下乘凉午睡，也很容易着凉。
办公室有空调、商场有空调、家里也有空调。夏日很多居民出外到商场等有空调的公共场所避暑。
空调直吹着睡这是非常忌讳的。很多人以为空调只要不对着头直吹就没事。其实这是一个误区。如果对着面部吹，很容易引起面瘫;对着肚子，可能就会出现拉肚子，女性还会出现痛经等;对着脚，如果一个人刚好喝了啤酒，一吹很可能诱发痛风发作。
中医认为，邪风直中于里。空调或电风扇对着人直吹，邪风很容易直接入侵人体。而哪一个地方受凉，人体内的垃圾就容易淤积在受凉之处，引起疼痛。
午餐后不能立刻午睡
中午短暂的休息时间对于上班族来说是争分夺秒的，所以有些人一吃完午饭，就马上躺下午睡。这样是不可取的。
饭后大量的血液流向胃，此时入睡易引起大脑供血不足。另外，入眠初期副交感神经兴奋，会导致胃酸分泌过多。睡起来就会觉得反酸，长期可能会导致反流性胃炎。因此，最好在午饭后休息一会，再午睡。
另外，一般来说，一天中子、午、卯、酉4个时辰是阴阳交替的关键时间，也是调整人体的关键时间。午时是一天中最热的时段，因此午睡最好不要超过下午1点。在每天的12点到13点之间进行午睡比较适合。
还有的人午睡后还觉得犯困，眼睛肿肿的，老觉得睡不够，或者还有梦多的症状。蔡主任说，这种一般是体内有虚火加上湿气较重的表现。
指导专家 福建省中医药大学附属康复医院治未病科主任、骨科康复部主任 蔡樹河
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