从电视剧中看推拿针灸（2）

□延伸阅读

学一学常用的推拿手法

摩法

摩法是用手指或手掌附在体表的一定部位，做环形而有节奏抚摩的一种手法。也是按摩手法中最轻柔的一种，作用力温和而浅在，仅达皮肤及皮下。手法操作时肘关节微屈，腕部放松，指掌自然轻放在体表的一定部位上，然后做和缓协调的逆时针或顺时针抚摩，频率在每分钟100次左右。

揉法

用手掌大鱼际、小鱼际、掌根或手指螺纹面着力吸定于一定部位或穴位上，带动该处的皮下组织一起做轻柔和缓的环旋转动，称为揉法。它常与按法协同使用称按揉。作用力可达皮下组织，也可深达肌层，具有解痉止痛、松解软组织粘连的作用，多在疼痛部位、软组织粘连的部位或强手法后应用。揉法的频率以每分钟50~100次为宜。

临床上可分为指揉法和掌揉法两种：指揉法是以手指腹侧面按于某一部位或穴位上，做小幅度的环旋运动。掌揉法是以掌根或大、小鱼际为着力点，腕部放松，以腕关节连同前臂做回旋运动。掌揉的作用面大，和缓舒适。

捏法

以拇指指腹分别与食、中、无名、小指指腹同时相对用力，在身体各部位或穴位上，连续灵巧地张合施术，称为捏法。捏法具有疏通经络、活血化瘀、舒筋利节的功效。操作时腕指要灵巧敏捷连续，轻重适度，勿伤皮肉。捏法常用于治疗落枕、颈椎病、四肢关节疼痛、屈伸不利等症。

滚法

滚法是用手背部在体表一定部位做连续往返滚动的一种手法。操作时要以腕的灵活摆动带动掌指关节部的运动，滚动时腕关节要放松，滚动速度以每分钟100次左右为宜，并要有轻重均匀交替。滚法具有行气活血、舒筋活络、解痉止痛的作用，临床应用较为广泛，尤宜于肌肉丰满的部位。

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