迎夏“瘦身大战” 对号入座

爱情派品尝低卡餐瘦身

对号入座：正在谈恋爱，抽不出时间运动。如果你是这样的人，不妨考虑与恋人外出就餐时，多选择一些美味又低卡的瘦身餐，或是一起在家中DIY瘦身餐。

鸡丝鲜菇比萨 美味又低卡

此款比萨的热量仅次于蔬菜比萨，可以称得上是低卡比萨了。从食材上来说鸡胸肉是所有肉类中热量最低且脂肪含量跟虾类差不多的一款，而且营养价值很高。100克的鸡胸肉的热量约是100~124卡，鸡胸肉是整只鸡中热量跟脂肪含量最低的肉，想吃肉但又怕胖的美眉们可以放心大胆吃了。还有蘑菇，蘑菇中蕴藏着大自然的精华，是非常鲜美的食物而且100克蘑菇中所含有的热量仅有28卡。

陈皮红豆粥 排毒又瘦身

红豆减肥历史悠久，在古代医术上就有记载，而且现代医学也证明红豆确实有一定的减肥功效。红豆可以维持长时间饱腹感，避免过度进食为身体带来过多热量。而且吃红豆还可以消水肿、利尿、促进胃肠道排毒，避免脂肪在腹部堆积。而陈皮则有助消化，去滞化痰，“洗掉”依附在胃肠道中的脂肪。因此，红豆与陈皮一同食用，具有双重的去脂效果。这款红豆陈皮粥可以当午餐或晚餐食用。

葱末豆渣 纤体好助手

葱末豆渣非常适合在家DIY，用料非常简单，将自制完豆浆的豆渣保留下来，加上葱末入调味料就能制成美味的瘦身菜。你也许并不知道豆渣是非常好的减肥食物，它含有丰富的蛋白质，而脂肪含量却很低，且富含纤维素。纤维素可吸收糖分，从而缓解身体对多余糖分的吸收。