目前中医减肥方法主要有针刺;埋线;刮痧、推拿、拔罐;中药内调;中药外敷等几大类;同时通过配合中低量运动以及合理膳食食谱来进行辅助治疗。
一般规范的中医减肥治疗不要求过度节食和过量运动，因此相对来说就不容易反弹。
同时，对于来医院减肥的患者，医生首先要进行辨证论治，因人而异来决定减肥治疗方案。对于病人的情况，要求诊断细致，包括阴阳、寒热、虚实等找出病因，治标治本要结合进行。如果仅是治标，本身引起肥胖的病因没有解决，那么也就容易反弹。
另外，福建省人民医院内分泌科主任、主任医师衡先培也表示，减肥者自身的主观能动性以及依从性，也对减肥的成功与否起了决定性作用。
如何减肥？很简单就是控制饮食和增加运动，但往往越简单越不容易做到。很多人没法坚持，在减肥了一段时间后，又故态复萌，开始恢复大吃大喝，又重新变得“宅”起来，不爱运动，一些引起肥胖的不良习惯又“卷土重来”，因此很容易就出现反弹。
其实，任何减肥方法，包括手术(抽脂)治疗，在治疗期结束后，都要注重饮食控制。目前，单纯性肥胖的人往往不够重视减肥，相较而言一些糖尿病患者等由于疾病的原因，在减肥治疗结束后，对于体重控制更好。
节食、吃减肥药、运动单一 这些情况最容易反弹
某健身俱乐部教练邓丽军介绍，节食、吃减肥药、减脂减一半后不再坚持，是减脂后最容易反弹的情况。
邓教练说，到健身馆里有不少是进行第二次减脂的女性，她们多数是通过控制饮食，如以青菜水果代替正餐以及吃减肥药进行减脂。而她们在进行第一次减脂后，反弹后的体重比减脂之前更重。因为用这两种方式进行减脂，都是控制了脂肪和和水分的摄取，一段时间内，体重确实不会增加，但事实上这样的方式并没有真正做到将身上多余的脂肪排出体外，一旦恢复正常饮食，脂肪就会快速堆积在体内。
还有一种较容易反弹的情况就是减脂减了一半后，就不再坚持。邓教练说，不管女性和男性，减脂都有一个合理的范围，在通过仪器测量完身体上脂肪的总含量后，女性减脂后所剩的脂肪最好为全身体重的16%，而男性最好为12%--18%。而假如通过测量后，在合理的范围内，你可以减脂14斤，但是在制定了整个减脂锻炼计划后，你只完成减脂7斤的量，这时如果你停止了继续锻炼减脂，那么你的体重又会在短时间内反弹。
此外，单一性的有氧运动，如登山、慢跑、跳操等也容易反弹。
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