年末工作压力大？多吃这7种食物让你健康好心情

现代人生活压力大，加上年末总是有一大堆事情要处理，心情很差很不爽?你知道吗，其实从吃的方面着手，也能让你对抗负面情绪哟!

燕麦和核桃

像是燕麦、核桃、坚果等，不仅有益神经系统运作，还能提供脑部所需的营养素，里头的维生素B和维生素C还可以帮助稳定情绪。只要注意食用量，这类食物也是很好的健康补给品喔!

菠菜

小时候看卡通，都以为吃了菠菜就可以像大力水手那样力大无穷，其实菠菜也是很棒的抗忧郁食物，如果我们缺乏菠菜里头的叶酸，容易导致忧郁症、早发性失智症等精神疾病，还有可能出现失眠、焦虑等情况。