肚子疼总跑卫生间……想想是不是吃了这9类食物？

腹泻的原因有很多，大部分时候是由病毒或细菌引起的，但也有例外。

最近，美国《预防》杂志总结了9类容易引起肚子胀气、腹泻的常见食物。至于害你闹肚子的是哪一种，肠胃病专家的建议是，如果总是无缘无故频频上卫生间，最好做个饮食记录，避开导致你腹泻的源头。

为了避免尴尬，关键时刻

还是远离这些“坏肚子”的食物为妙~

1.>>>甜味剂

很多人担心糖份使人发胖，会选购含有甜味剂（代糖）的酸奶、饮料或口香糖等。不过专家表示，包括阿斯巴甜，三氯蔗糖和山梨醇在内的代糖，只能够被部分消化，在消化的同时还会产生气体，引起腹胀和腹泻。

2.>>>咖啡

咖啡因能够加快人体新陈代谢。对某些人来，除了利尿，咖啡因还会刺激肠道加速收缩，令食物不易消化，导致腹泻。此外，咖啡的酸性还会造成消化系统疾病的恶化。

3.>>>酒精

酒精具有刺激性。宿醉第二天醒来时，胃里都一般都不好受。酒精还会加快肠胃消化速度，影响身体对水分的吸收，容易导致脱水、拉肚子。