肚子疼总跑卫生间……想想是不是吃了这9类食物？（3）

7.>>>纤维素

食物中的纤维素能够帮助肠道蠕动，促进消化，这本来是件好事。纤维素遇上水，能帮助预防便秘，但一次性摄入过多，可能会产生泻药的效果。因此，像红薯、燕麦这类高纤维食物，一次不要吃得太多。

8.>>>辣椒

每个人对“辣”的承受能力不同，对有些人来说，除了感觉胃里“火烧火燎”，还可能拉肚子，这是辣味食物对胃肠道内壁的刺激所致。

9.>>>垃圾食品

油腻的垃圾食品（如炸鸡、薯条）对你的肠道来说是一场灾难。总体来看，所有的脂肪都很难消化，尤其是油炸食品。吃牛油果这类含有益脂肪的食物没问题，而薯条不但没有任何营养，反而会害人闹肚子。

上文提到的由食物引起的腹泻，属于非感染性，一般来说停止或减少摄入，数次排便后可自愈，不需要服用药物。

然而，如果腹泻频繁、持续时间长并且出现脱水症状，就要考虑使用止泻药了。小编提醒大家，非感染性腹泻，吃抗生素是无效的！

假如出现上吐下泻，伴有严重腹部疼痛、黑便、血便的情况，可能是感染性腹泻，应及时就医。通过检验，明确细菌的种类，再选用相对应的抗生素，千万不可滥用。

此外，一定要遵医嘱服药，不能症状稍有好转就停药、减药，不然导致腹泻的细菌是不能被彻底消灭的~

还有哪些健康问题，不好开口

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