治失眠！怎样才能躺下就睡（4） 2013-01-07 11:22 共 0 条评论 字号： 5、运动助眠法——睡前几小时适量运动 对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。 上一页 1 234567下一页 阅读全文 责任编辑：陈川 关注微博 新闻先知道
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