生物反馈疗法
天马行空最受欢迎
林涌超介绍，中心除了这种直接简单的减压方式之外，还有更“静态”的方法，那就是生物反馈治疗室。
记者来到治疗室中，在房间中有一张皮质坐椅和电脑。平时来咨询的市民就可以坐在皮椅上接受心理咨询师的引导，而咨询师就坐在旁边的电脑前面，用仪器来制定治疗的方向和计划。
据介绍，这种生物反馈法主要是用导线连接身体，机器探测出身体肌肉紧张度、皮肤温度、心跳和呼吸等情况后在电脑上绘制出一幅“专属”的图画，可能是一只小猴子，可能是一朵花，可能是气球。数值不同，出现的图案大小形状也不一样，也代表着身体不同的紧张情况。
那这些图案和数据有什么用途呢?林涌超说：“很多人长期处于紧张状态不知道如何放松，我们也曾治疗过很多患焦虑症的病人，他们走来来去，非常烦躁。而这些图案就是用一种直观的方式告诉咨询者什么是抽象的”放松“。咨询者可以对照数值知道自己是否呼吸急促、肌肉紧张，并且会有专业的咨询师针对数值和图案教咨询者如何放松。”
令人惊讶的是，这种看似奇怪的天马行空疏解方式竟然是中心提供的四种解压方式中最受咨询者欢迎的。
音乐疗法
选最舒适姿势进行
接下来，记者又见到了一种既优雅又自我的解压方式，那就是音乐放松治疗法。
首先，先用一个夹子夹住手指来测量身体的压力、心跳情况，电脑上就开始出现跳跃的曲线以供心理咨询师观测。
接着，可以自己选喜欢的音乐方式和环境。
记者选择的是中国古典音乐和小桥流水环境，然后再把躺椅调节成能让自己放松的角度，坐进去就能听到耳边响起的“叮叮咚咚”器乐声和“哗哗”的流水声。而此时，心理咨询师就能在一旁观测咨询者的身体、心情状态，并且开始催眠治疗。
林涌超介绍说，这种音乐治疗时间一般在30~40分钟左右。电脑中提供多种乐曲类型和环境模式可供咨询者根据自己的喜好来选择。
同时，在咨询者接受专业心理咨询师的疏解催眠时，仪器会自动采集咨询者的心跳频率和压力曲线来显示出咨询者当下的压力状况来自动调整治疗时间和放松指导方式。
沙盘疗法
在玩沙子中解开心结
除了用先进的科学器材解析心理状况，第四种治疗方式就是在游戏之中得到心理指导的沙盘游戏治疗法。
记者走进治疗室中看到，治疗室四周的柜子上都摆满了小动物、房子等摆件，而中间摆放着两个沙盘。难道玩玩沙子就能减压了吗?记者感到十分疑惑。
“你看看你现在在做什么?”林涌超笑着对记者说。
记者低下头看到自己的手已经不由自主地拿起小耙子在沙盘中划拉着。记者发现，在不断划拉和摆放的过程中，确实能让人心情平静和放松，并且还可以冷静地开始思考问题。
林涌超表示，由于人很多的情绪潜藏在潜意识中，对着陌生人或者心理治疗师都不一定能完全表述，所以当他们在堆沙子，摆玩具的游戏过程之中，往往还会静下来思考，而摆出的图案也往往能透露出潜意识中存在的“心结”。
同时，配合心理咨询师全程陪同的潜移默化的引导，能更深层次改善心理冲突，治疗效果是有口皆碑。而且，看似幼稚的游戏治疗方法却不仅仅是儿童们的专利，不少前来治疗的成人都对这种游戏治疗方式赞不绝口。
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