周医生还对我国
癌症概况做了一个简单的介绍
癌症死亡的五种危险因素
周医生指出，大约三分之一的癌症死亡源自这五种危险因素：
高体重指数
BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)
中国成年人的标准：
18.5～23.9为适宜
24～27.9为超重
28以上为肥胖
水果和蔬菜摄入量低
美国国家癌症研究所推荐每日摄入5份果蔬，每份蔬菜100g，这里的每份水果就是一个自然计量单位：如一只苹果，一根香蕉，一个橘子，一个梨子等。
缺乏运动
锻炼的方式可因人而异，有人喜欢走路、有人喜欢游泳，只要动就比不动强。
而且，锻炼也没必要非找特定场合、特定时间进行，工作间隙、闲暇时间都可适当进行点小运动。
使用烟草
周医生介绍烟草烟雾中至少有69种致癌物，人体30%肿瘤发生与吸烟有关，其中主要是肺癌。
吸烟人群比不吸烟人群肺癌患病率高出大约10到30倍，女性吸烟患肺癌的概率高于男性，二手烟比一手烟对人体的危害更大。
饮酒
中国营养学会建议
成年男性：
一天饮酒的酒精量不超过25g，分别相当于：
啤酒不超过一瓶
葡萄酒不超过250ml
38度的白酒不超过2两
高度白酒不超过1两
成年女性：
一天饮酒的酒精量不超过15g，分别相当于：
啤酒半瓶多一点
葡萄酒150ml
38度的白酒不超过1两
而这次的致癌物列表中，酒精和香烟都有涉及，是1类致癌物。
我国的癌症大多是“吃出来的”
（信息来源：世界卫生组织）
上图是世卫组织公布的2014年中国癌症死亡概况。
已有0人发表了评论